W badaniu opisanym w czasopiśmie „JAMA Network Open” naukowcy poprosili 373 osoby w wieku 18–24 lat o przekazanie informacji na temat ich codziennego korzystania z mediów społecznościowych oraz o odpowiedzi na pytania dotyczące kondycji psychicznej. Ustalono, że uczestnicy spędzają średnio niemal dwie godziny dziennie na przeglądaniu platform społecznościowych. Następnie zaproponowano im tygodniowy detoks — całkowite lub znaczące ograniczenie aktywności w mediach społecznościowych. Na udział w tym etapie zdecydowało się 295 badanych.
Na każdym etapie projektu uczestnicy przekazywali informacje o swoim samopoczuciu i stanie psychicznym. Wyniki okazały się bardzo klarowne: naukowcy stwierdzili, że tygodniowe ograniczenie korzystania z mediów społecznościowych przełożyło się na zmniejszenie nasilenia objawów depresyjnych o 24,8 proc., lękowych o 16,1 proc. oraz problemów ze snem o 14,5 proc. Co więcej, osoby, które już na początku badania doświadczały obniżonego nastroju lub gorszej kondycji psychicznej, odczuły jeszcze wyraźniejszą poprawę.
Jak wyjaśnia w rozmowie z portalem Self dr Gail Saltz, adiunkt psychiatrii w NY Presbyterian Hospital Weill-Cornell School of Medicine, media społecznościowe oddziałują na nasze zdrowie psychiczne na wiele sposobów. Jednym z kluczowych problemów jest – według ekspertki – ciągłe porównywanie się z innymi: ich stylem życia, sukcesami czy wyglądem. Takie porównania tworzą często nierealne oczekiwania i mogą prowadzić do frustracji, zniechęcenia oraz obniżenia samooceny.
(za: PAP)
(za: dlxmedia.hu na Unsplash)