Coraz więcej osób woli spędzać wolny czas samotnie, relaksując się, podróżując lub po prostu odpoczywając bez żadnych obowiązków – wynika z raportu przygotowanego przez Human Answer Institute i Zymetrię. Jak co roku, Human Answer Institute zbadał, w jaki sposób Polacy planują spędzić majówkę. Na czołowym miejscu wciąż znajduje się wspólne spędzanie czasu z bliskimi – przy grillu, na festynach czy podczas wycieczek turystycznych (28 proc.).
Jednak badanie pokazuje, że coraz więcej osób odczuwa skutki przepracowania i przemęczenia, co przekłada się na potrzebę biernego wypoczynku.
Aż 17 proc. badanych wybiera odpoczynek pod kocem z książką, a 13 proc. decyduje się na podróże i odkrywanie nowych kultur oraz smaków. Również aktywność fizyczna zyskuje na popularności – wskazało ją 13 proc. respondentów (wzrost o 2 punkty procentowe). Największy wzrost dotyczy jednak całkowitego „nicnierobienia”, które jako preferowaną formę spędzania czasu wskazało 8 proc. osób (wzrost o 3 punkty procentowe).
Autorzy raportu zwracają uwagę, że coraz częściej odczuwamy potrzebę zatrzymania się, stworzenia przestrzeni tylko dla siebie oraz odpoczynku od nadmiaru bodźców.
„Choć tradycja i rodzina nadal odgrywają istotną rolę, obserwujemy ich stopniową przemianę. Coraz większą wagę przywiązujemy do indywidualnego relaksu, rozwoju osobistego i troski o własne samopoczucie.
Jednocześnie rośnie otwartość na nowe doświadczenia oraz świadomość znaczenia zdrowego stylu życia. Zauważalne jest również zmęczenie mediami społecznościowymi i większa akceptacja dla biernego wypoczynku. Styl życia Polaków coraz silniej odzwierciedla nasze emocje, priorytety i codzienne napięcia – a to, jak dziś odpoczywamy, mówi o nas więcej niż kiedykolwiek wcześniej” – czytamy we wprowadzeniu do raportu.
W świecie, w którym przywykliśmy do działania na wysokich obrotach, zwolnienie tempa może budzić dyskomfort. Mimo to – jak pokazują badania – ograniczenie bodźców, świadome nicnierobienie czy pozwolenie myślom na swobodne błądzenie przynosi realne korzyści dla zdrowia psychicznego, efektywności i twórczego myślenia.
Spowolnienie tempa życia niesie ze sobą wiele pozytywnych efektów. Eksperci podkreślają, że nicnierobienie umożliwia:
- Regenerację i odzyskanie energii – chwile bez obowiązków pomagają wyciszyć przeciążony układ nerwowy, przechodząc ze stanu napięcia do wewnętrznego spokoju.
- Przetwarzanie emocji i autorefleksję – bez pośpiechu łatwiej dostrzec, co naprawdę czujemy i czego potrzebujemy.
- Pobudzenie kreatywności – wolny czas pozwala umysłowi swobodnie wędrować, co sprzyja powstawaniu nowych pomysłów i znajdowaniu nietypowych rozwiązań.
- Lepszą koncentrację – dzięki odpoczynkowi wracamy do obowiązków z większym skupieniem i efektywnością.
(za: Nauka w Polsce)
(fot. Aritra Roy na Unsplash)